Упражнения для глаз

Советы

Заботьтесь о своих глазах с помощью простых и эффективных методов, которые помогут сохранить ваше зрение на долгие годы. Узнайте больше!

Каждые 20 минут делайте перерыв, смотря на что-то на расстоянии 6 метров в течение 20 секунд.

Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами.

Посещайте офтальмолога для регулярных проверок зрения и получения профессиональных рекомендаций.

Пейте достаточно воды, чтобы заботиться о глазах и предотвращать сухость.

Используйте солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от вредного ультрафиолетового излучения.

Регулярно выполняйте упражнения для глаз, чтобы улучшить их гибкость и снизить усталость.